Bizzyantum. Emosi menjadi salah satu sikap yang sering terjadi di momen tertentu. Meskipun terbilang umum, namun emosi harus dapat terkendali dengan baik. Sebab emosi yang terlalu berlebihan akan merugikan. Oleh karena itu, Kamu harus mengetahui cara mengendalikan emosi.
Daftar isi:
8 Cara Mengendalikan Emosi dengan Mudah
Emosi yang berlebihan akan merugikan diri Kamu sendiri dan juga orang lain. Sebab emosi seringkali mengunjungi orang lain. Jika kondisi ini terus terjadi, maka hubungan dengan orang lain akan meregang. Oleh karena itu, Kamu harus mengendalikan emosi dengan cara berikut:
1. Ambil Nafas dan Buang Secara Perlahan
Cara mengatasi emosi yang satu ini terbilang cukup mudah. Namun sayangnya, masih banyak orang yang belum memahaminya. Padahal, Kamu bisa menarik nafas kemudian hembuskan secara perlahan. Lakukan cara ini berkali-kali sampai emosi benar-benar dapat dikendalikan.
Selain itu, usahakan untuk mengeluarkan nafas dari mulut. Kemudian diam beberapa menit untuk menenangkan pikiran terlebih dahulu. Namun, jika emosi kembali naik lakukan cara ini kembali. Sebab sudah banyak orang yang menerapkannya.
2. Olahraga
Secara umum, olahraga seringkali menjadi pilihan banyak orang saat sedang banyak pikiran. Sebab, olahraga dapat mengalihkan pikiran dari permasalahan yang sedang terjadi. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, Kamu bisa lebih berpikir positif. Bahkan, emosi dapat terkendalikan dengan mudah. Oleh karena itu, luangkan sedikit waktumu untuk olahraga. Hal ini bertujuan agar pikiran lebih positif dan emosi dapat terkendalikan dalam segala situasi.
3. Relaksasi Otot
Selain mengambil nafas secara perlahan, Kamu juga dapat meregangkan otot saat emosi. Sebab, cara ini terbilang cukup efektif dalam mengendalikan emosi. Bahkan sudah banyak orang yang menggunakan cara ini untuk mengendalikan emosi dalam diri.
